Allt sedan bloggfenomenet drog över världen som en smitthärd har vi väntat på en blogg som verkligen tillför något. Nu kan ni sluta vänta. 20elva är äntligen här. 20elva är en blogg av oss själva för oss själva, samt alla andra nyfikna själar som lyckas hitta hit. En blogg om träning och omklädningsrum och allt som hör därtill. En blogg som tar sikte på framtiden.

På 20elva kommer du att kunna ta del av diverse referat och kåserier, visdomsord, pepp, nostalgiska minnen och skryt varvat med lite skitsnack och tävlingar - allt i en enda skön röra, givetvis tillagad med kärlek. Och det bästa av allt - du kommer också att kunna vara med och bidra med allt detta själv! För precis som i omklädningsrummet IRL så finns det en plats för alla i 20elva. Som namnet avslöjar är 20elva ett tydligt fokus. Bloggen ska fungera som en motivations- och inspirationskälla som tillsammans gör att vi kommer att vara ordentligt peppade och förberedda inför 20elva års prövningar.

Välkomna till 20elva!

tisdag 5 oktober 2010

Säsongspremiär i Campushallen Lkpg

Måndagskvällen bjöd på inomhuspremiär för min del. Skönt att få känna på lite tartan igen. Passet bestod av löpskolning á la PeterH. Detta pass leddes dock av Fidde Johansson från Växjö (mkt duktig 3000m hinder löpare). Ni som va med på något utav de löpskolningspassen jag körde i vintras förstår va det handlar om. Varje övning kördes 4*50m (på rakorna i hallen). Efter löpskolningen blev det 10*150m hjulsteg i ett relativt högt tempo. Det gav mig hög, förvånansvärt hög, puls men detta förklarar jag med att man är ovan att springa så upprätt och ansträngt som man gör under hjulstegen. Efter det va det kärnstyrka med plankan i olika former. Förbannat jobbigt. När man inte har kört de övningarna på ett tag så tar man slut fort. Sammanfattningsvis känns det skönt att va i gång med inomhusträningen, ett litet avstamp mot 20elva. Tyckte det skulle passsa bra som mitt första inlägg. Jag spånar lite på att bjuda in till någon träningshelg här nere, nu när mörkret börjar lägga sig, om intresse finns. Skulle kunna innefatta; Fredag: inomhusintervaller + "ut o kika lite". Lördag: L-pass Kolmården + badhus/sprint (+ev. "ut o kika lite"). Söndag: L-pass Kolmården + Vingåker outlet påväg hem. Det är ett upplägg som jag vet att iaf en person skulle uppskatt... jag spånar vidare.

Stay black!
Upplagd av kl.

2 kommentarer:

  1. LelleJr5 oktober 2010 kl. 20:50

    Fan va gott att du är igång med inomhuspassen. Plankövningarna var bland det jobbigaste jag varit med om i styrkeväg. Och då gjorde jag ändå bara hälften...

    Angående träningshelgen skulle jag kunna vara intresserad...Skulle gärna ta och köra det där sjön-runt-passet med 100 kontroller. Det skulle kunna bli veckans pass. Eller spurtträning på väg hem från "ut o kika"-rundan... Spåna vidare så får vi se vart det landar! JOJOJOJOJO!

    JOJO!

    SvaraRadera
  2. tuffe5 oktober 2010 kl. 21:20

    Usch, plankan alltså. Den är jobbig!

    Jag ska också göra säsongsdebut inomhus imorrn. Cirkelstyrka på F&S. Har inte kört ett ordentligt styrkepass sen... ja vafan? kan det ha varit i februari kanske. Kan bli jobbigt alltså. Kan bli träningsvärk till helgen.

    Du kan skriva upp en till som är intresserad av träningshelg i linkan. Det preliminära upplägget låter finemang!

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)