Då har man kommit en bit in på helgens aktiviteter och under de senaste två träningspassen fått endel kvitton. I går kväll var det intervaller inomhus, vilket lockade runt 50talet orienterare och löpare. Dubbla spyhinkar stod uppställda några meter efter mållinjen. Lite trångt längre bak i ledet men själv såg jag det inte som något problem. Jag tog det lite lugnt i början och la mig runt plats 5 i ledet för att känna lite på kroppen efter föregående veckas fotledsbankningar. 3set med 8 st 200ingar i varje set genomfördes. 70sek startmellanrum på 200ingarna och 70sek setvila, inga konstigheter. Folk föll såklart ifrån efter ett par set men själv hade jag inga problem att ligga med i draget. Skönt att känna att man har farten.
Lördagen bjöd på ett långpass från Lillsjön. Via yxbacken tog vi oss ner till Ågelsjön för en orienteringsbana som var lite vitare än vanligt och en terräng som var mkt vitare än vanligt. KARTA. Tempot var inte högt men ganska lagom för att vara långpass. Det snackades om att banan såg kort ut men det visade sig ganska snabbt att så var inte fallet. Vid kontroll 4 hade klockan passerat 1.20 och med tanke på att det va 20 min löpning från målet så bestämde sig alla för att nöja sig här..alla utom en. Jag kände mig pigg så det va bara att trumma på. Dock insåg jag att det nog skulle bli klagomål från övriga (som vill hem och pilla) om jag körde hela banan så jag valde att korta av till kontroll 8. Missade eftersnacket i bastun men det är, som alla vet, inte där timmarna skall tala. Skönt att känna att man har uthålligheten.
I morgon skall jag för första gången köra det berömda AB-passet. En förkortning för AndersBerg-passet. Det ska tydligen vara nåt i hästväg. Har inte jättehöga förväntningar med tanke på att övrigt uppsnack av träningar (NightExtreme) hittils har upplevts som tomma ord.
Därefter blir det innebandymatch och förmodligen en seger och ett par baljor. Skönt att känna att man har tekniken.
Det är kvitton vi ska ha. Det är legendariska pass vi samla på oss. Om det var svårt att hitta "veckans pass" vid bloggens födelse så är det nu snarare svårt att bestämma vilket av alla de legendariska pass som genomförst som ska utnämnas till veckans pass. Loffes kanonfina träning igår som går helt i linje med vad alla landslag är eniga om är nyckeln till att utvecklas till en vinnare på internationell nivå kategoriseras som ett legendariskt pass. Det är det inget snack om. Joffes panna vid K4 visar på inställning och kommer i alla fall för mig att fungera som ledsagare under det kommande året. Som en ljuslykta som visar vägen. Vägen vilken innebär träningen som är tuff, hård, mer, rå men också alldeles underbar!
SvaraRaderaMan blir bra på det man tränar på! Och det gäller även mentalt. Att träna på att springa lite längre och hårdare, ta ut sig lite mer och vara lite råare mot kroppen. Att vid K4 och vetskapen att passet då skulle blivit ca 2h välja att springa vidare är den bästa träning man kan få. Och när man är så tränad finns inga begränsningar utan bara möjligheter!
TACK JOSEF för att du visar vägen!
Mycket fint pass! Kommer på mig själv med att fundera på hur många pass U Imberg har genomfört på den här kartan? Måste vara över 100... 200?
SvaraRadera