Träningskamrat Åhwall-håller i alla väder

Tjenis

Igår skulle etapp två av Löpex Night Extreme gått av stapeln en bit norr om Linköping. Tyvärr så ställdes denna etapp in pga dåliga väderförhållanden. Det är tydligen väglaget som sätter stopp för linköpingsbornas vinterträning. Som ni minns från tidigare inlägg så gick det heller inte att ta sig till finspång för att springa etapp ett av denna mytomspunna nattcupsserie. Jag försöker minnas om det någon gång har hänt att en onsdagsnatt i Uppsala blivit inställd pga väglaget!?

När denna träningsform alltså återigen sviker så är det tur att det finns ett substitut på löpavstånd; StadsOL med sprintinslag. Denna träning har mer och mer blivit en träning som jag gillar. Dels pga att den påminner om det halvmarapass som jag varje vecka får läsa om på 20elva men också med tanke på att man kan lite på att man får bra sparring på passet. Det är i form av en kille som uppträder i stil med den "machine" som jag eftersträvar att bli som resultat av min träning. Ett exempel på uppträdandet var på förra veckans pass efter ca 85 min löpning, när alla utom jag och han vikt av hemåt. Jag får slitsamt upp vänsterarmen för att se vad vi ligger på för hastighet och konstaterar samtidigt att det inte finns någon muskel i mina ben som inte värker. Ser att farten är god (3:30/km) och jag gör en sista fartökning för att gå upp jämsides med min träningskamrat. När jag legat bredvid honom i några sekunder får jag ur mig orden "hur känns det?". Med ett tonläge som om han legat i soffan och kollat på en dålig film svarar han kort och konsist "det känns bra." Jag släpper återigen Lofas-luckan (1.5m) som jag givit honom innan och konstaterar att min målsättning är att någon tisdag i vinter få ett annat svar på samma fråga.

Igår genomfördes alltså ett liknande pass som förra tisdagen och denna gång var vi en trio som låg och tuggade då Fredrik Johansson (SM 3a på 3000m hinder) var med. Det gjorde inte att farten blev behagligare än vanligt. Totalt blev passet 91min/21km inkl. ca 15 min sprintOL.

Efter en kort skadeperiod (i söndags) så känner jag att jag återigen har tagit ett grepp om träningen och i morse kl 0600 startades klockan för att jobba upp träningstimmarna med en morgonjogg i nysnön. (kör morgonjogg varje morgon nu. började i morse)

I övrigt så har vi celebert besök på Vallavägen i form av magiska bönan aka j.häll som är nere i Linkan för att sy ihop sitt exjobb (i samarbete med j.larsson). Har inga förväntningar på att få fysisk sparring från någon av dessa herrar men väl en dunk i ryggen för väl genomfört pass vilket alltid är välkommet.

S&S

PS. Apropå hårdingar så läste jag en artikel skriven av Jonas Colting där han förespråkar en period av 24timmars fasta per vecka. Han hade själv testat detta. Han var "skeptisk" till att det skulle funka innan. Han tränade mer eller mindre som vanligt under fastan. Dvs 2-4 pass, totalt ca 4 timmar. Inte en enda gång kände han sig energilös eller fick något blodsockerfall. Det är en jävla hårdhjälte. Hade hat svårt för honom om han inte hade varit så fruktansvärt ödmjuk.