Här är en kort rapport från träningen i tropikerna. Kort av den enkla anledningen att det inte har tränats så värst mycket. Nästan en vecka utan ett löppass, men med en hel del vandring och snorkling, efter ankomst. Man är inte så sugen på att springa i +33 och 100% fuktighet. Men igår kom jag igång med en FRR på morgonen och idag var det dags för lite mer manlig träning i form av en halvmara.
Klev upp vid 6.30 - det är den tiden på dygnet man vill träna här - och petade i mig en banan. Sedan klassiska 10,5 km bort, 10,5 km hem. Underlaget var hälften asfalt, hälften grus och temperaturen säg 25 grader vid start. Vägen jag sprang på slingrade sig fram längs kanten på en damm, dock inte "dickt an" (skönt uttryck från det militära) utan med en hel del backar. Klart mer stigning än en ordinär halvmara i Uppsala.
Vätkebälte är inget för riktiga män så jag svepte en dryg liter vatten och trampade igång på 3.50. Lite tung i magen inledningsvis, men efter fem kilometer hittade jag rytmen. Sista kilometrarna innan vändningen gick i regnskog och jag fick välförtjänt skugga. Vänder på 41.20 och börjar känna mig lätt torr på tungan. Sista fem ville jag teleportera mig till Dag H och -7. En långspurt med Erik Öhlund-steg i ordentligt motlut fick avsluta och klockan stannade på 1.21.09. Låg ock flämtade i skuggan i fem minuter efteråt. Gött!
Låter jobbigt, men nyttigt förstås. Vi klockade in på 1.23.24 i -8 igår kväll, öppnade på 41 innan Pettsson/Loffe började trycka lite i flacka motlutet vid Skarholmen-Vårdsätra.
SvaraRaderaHoppas det är fint DOWN UNDER.
Bra pass. Det där är ett knyta-näven pass mats. Känns som om det kan bli en vana likt höij och josefs morgonjoggar. KAnske variera längden så att du vänder vid 5km, 7,5km och 10,5km.
SvaraRaderaLåter ändå som ni har det förjävla fint. Sköt om er!