Mårten gör det igen!

Kul att se sådan sprudlande aktivitet på bloggen såhär i detta skede när 20tio börjar lida mot sitt slut och vi är 18½ veckas färd ifrån 10mila 20elva!

Jag har som bekant dragits av vadproblem i knappt två månader, som eskalerade på senaste MSBN-etappen för en vecka sen. Jag satte mitt hopp till att Mårten kanske skulle kunna fixa besvären. I måndags tog jag mig därför till Kungsgatan 54 för att låta Mårten titta på vaderna. Redan på fredagen när jag ringde och berättade kort om vaderna hade han ställt en preliminär diagnos; det där hänger nog ihop med ryggen låter det som, men jag ska kika mer på det där när du kommer in.  Väl där på måndagen bekräftades den teorin till fullo. Mårten klämde lite på mina onda och spända vader, nålade ryggen lätt och knäckte sen isär den med nåt specialgrepp och vips var smärtan och spänningen i vaderna som bortblåst. Fantastiskt! Tydligen har jag en Troengrygg, som gör att S1:an inte får helt fritt spelrum och skickar signaler ner till benen som säger att de ska ligga på tonus mer eller mindre konstant. Vaderna blir då uttröttade och när jag tränar blir belastningen för mycket och det uppstår lätt bristningar. Svårare än så var det alltså inte. Men en behandling hos Mårten känns inte som en riktig behandling om inte nålarna åker fram på riktigt och man går därifrån och har ont. Som tur var tillfredsställdes jag även på denna punkt, då det behövdes rensas bort lite rester från muskelbristningar i båda vaderna. Det resulterade i att jag fick härliga blödningar i vaderna och ta myrsteg resten av dan. Summa av summarum är att Mårten har gjort det igen, han är förjävla bra på det han gör.

Vilade igår, men prövade lite löpning med mina ”nya” vader på bandet idag. Kändes bra från början, inga känningar whatsoever, så jag dammade av ett 4x4’ @3:15, PJ 3’ @5:00 och körde lite lätt styrka och rörlighet på det. Känns mycket bra att vara på banan igen!

För övrigt har jag börjat föra träningsdagbok för första gången på ca tre år. Trendkänslig som jag är har jag börjat göra det i vad som jag tror kallas molnet i IT-svängar. Jag har alltså inte träningsdagboken fysiskt på min dator, utan den ligger på the world wide web på en hemsida som heter funbeat. Anledningen till det är mest för att Lorenzo lätt ska kunna ha tillgång till min träningsdagbok utan att jag behöver skicka den hela tiden.

Att döma av inläggen den senaste tiden kan jag konstatera att träningen flutit på bra för de flesta den senaste månaden. Det återstår ungefär tre månader av vinterträning och det gäller att planera och genomföra dessa månader bra. För då kan man i slutet på mars stå där och känna sig jävligt stark och nöjd med att ha bockat av en ordentlig vinterträning och ha alla förutsättningar för att gå ut och PRESTERA under 20elva. När det gäller vinterträningen framöver kommer jag därför att försöka anamma Lennart Sundströms motto i så stor utsträckning som möjligt: Vad ska göras? Hur ska det göras? Verkställ!

Nu närmast väntar dock lite ledighet för att fira dopparedan, med allt vad det innebär. På det temat tycker jag att något av det mest intressanta är hur joséba kommer att genomföra tränigen under julen, efter den uppsjö av kloka och insiktsfulla tips & råd kring träningsupplägg i juletider som har levererats. Synd att det inte blev nån onsdagsnatt ikväll, hade varit kul att se vad fri-fart-josef från linkan hade kunnat göra mot truppen på hemmaplan. Till sist måste jag bara slå ett slag för Wallens pass på träningsbanken imorrn. SMHI lovar -16, vindstilla och solsken. Det passet hade man velat vara med på!