Ännu en vecka i kung bores tecken. Veckan inleddes som sig bör iaf med en halvmara, dock med ganska klen uppslutning. Mötte upp Lingan mitt på Dagge H för en trevlig nordväst runt stenhagen, kallt som attan var det och turen kommer inte gå till historien som den snabbaste halvmaran vi kört. Mycket snack blev det ist då Lingan behövde prata av sig om sin munta där tydligen prof. Leifer förhörde honom på våra icke-publicerade resultat än. Intressant, speciellt eftersom vi inte lyckas tolka dem riktigt än. Så hur är det nu Lingan, hur gör man en nanopartikel?
Tisdag innebar ett nytt möte med Väderkvarnsgatans härliga löpband. 6*8' där farten var satt till 1*3:25-3*3:20-2*3:15 med PJ 2'@4:00. Jäkligt fin känsla när jag började köra, första hälften av intervallerna bara försvann utan istort sett någon ansträngning. Sen var det dags att skruva upp farten lite för de två sista och jobba på lite, så 2min in i 5 intervallen så dyker det plötsligt upp en giganstisk mustasch bakom ryggen som glatt deklarerar "du vet väl att gymmet stängt". Shit, desperat försök att förhandla lite vilket gav svaret "jag låser och släcker nu, larmet går inte på förrens nio så du kan ju försöka ta dig ut bäst du vill, höhö" sen blev det kolmörkt. Inte mycket annat än att lomma hem då, lite trist då passet flöt så fint och jag hade mer att ge, jäkla julöppettider.
Onsdag, vaknar upp, -22. kul. Inget annat än att sticka tillbaka till gymmet för att göra klart gårdagens pass. Dock verkar inte min kropp vara lika pigg på morgonen, höll på att avlida på första intervallen idag ist.
Blev iaf 4*8min @ (3:25-3:20-3:20-(4'@3:20+4'@3:15)), inte illa men långt ifrån gårdagens känsla, idag var det ett riktigt slita pass från start.
Dags att dra norröver nu, och precis som lelle så fint beskrev består julen av traditioner. Julafton innebär en trevlig start på dagen i Rösåsen (mycket trevligt område, var påtänkt för 10mila om man kunde arrangera på någon bättre tidpunkt) tillsammans med bror och M Mårts (vissa utlännigar brukar dock kalla honom Mattias Merz). På det här traditionsenliga passet är även mitt köldrekord satt med 2h i -28grader, får hoppas på varmare iår. Juldagen bjuder sedan som sig bör på lite inomhus-intervaller i Falun, blev lite sugen även på innebandy i Smedjebacken nu, får se om det går att klämma in.
Det går förmodligen även att ges möjlighet för dubbelpass i hallen i Västerås på måndag eller tisdag med UIF om någon är sugen..
XOXO
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar