Man går in på 20elva, bloggen med stort B, läser om Stor-Josefs banpass och undrar när Kungen ska klippa banden för fri fart i Uppsalas nya inomhushall. 20elva eller 20tolv? Eller blir det bara vin, jakt och kvinnor i Calles calender ända till 20tretton?
Trots avsaknad av innehall så valde jag bort Sätrahallen i söndags, slarvade lite i tanken och packningen och så var den chansen borta. Ryktet säger att Lofas var snabbast på 3000 med 9.02, kan tänka mig att hans recension var i stil med ”VÄRDELÖST!". Ge killen lite mer vila och några lopp i benen så blir det sub 8.40 alla dagar i veckan.
För egen del rullar träningen på, jag kör nu mest mängd i låg och medelhög instensitet. Som en gammal skidåkarkompis sa en gång: "Jag ligger på gränsen till vad man kan träna nu... alltså den lägre gränsen." Ett uttalande som de andra skidåkarna först inte förstod eftersom alla andra var mer eller mindre övertränade och siktade på minst 700 timmar. Elof hade 800 och blir man nästan lika bra som honom då är man fan bra och det borde räcka.
Jag ska dock förhoppningsvis ligga en bit över den lägre gränsen, man vill ju ha lite STIMULI av det aeroba systemet.
Avslutar med några korta:
* Lasse Lagrell och Lasse Lagerbäck måste ha legat med varandra?
* 5 grabbar i rad i Hammarskogsspåret i lördags, Höij visade sig ha byggt överkropp för stakåkning.
* Läs om Chris Solinsky, som gjorde 26.59 på 10k i somras.
* Kan bli Alicante i början av januari, det vore nåt.
* Prognosen säger -20 grader imorgon kväll. 70/70 på onsdagsnatt med andra ord.
Jo, värdelöst var nog den första kommentaren som kom ut. Även gotlänning uttryckte sig fint efteråt med "sämsta 3000m-loppet någonsin", dock förtäljer inte historien hur många han sprungit innan.
SvaraRaderaAngånde hallen med stort B är beräknad invigning Aug 2012. (http://www.bastaarenan.se/) Notera speciellt det fina namnet de valt till den..
PS. Solinsky-artikeln finns även i senaste RW (om man vill läsa på svenska, gissar att det är samma) men har inte hunnit fördjupa mig i den än, så kan inte ge någon kommentar än..
Nåja, har väl inte så många 3000m-lopp i benen har väl blivit ett "lopp" per år senaste 5 åren kanske och detta var bottennoteringen.
SvaraRaderaMen, det var efter min "bästa" träningsvecka (mest tid i boken) på mycket länge. Även om de 12 timmarna var way behind M Millingers 18 så är jag nöjd med hur träningen flyter på, så jag ser fram emot 20elva. Man är ju ändå nöjd att man kan springa ifrån MM på intervaller även om man önskar att killen ska vara bättre. Men med all säkerhet flyger MM snart igen med tanke på hur sugen han är. Hans kommentar om att han satt "anti-rekord med 20 sekunder" på 1000-ingarna visar på att killen har potential.
Hård kille den där Solinsky. Verkar som att våra halvmaror är i hans stil även om sub-4 snarare är sub-3:30 för honom.