Då det slutade snöa på dagen togs beslutet att ändå ge laggen en chans på eftermiddagen. Efter ca 50 min åkning i relativt dåliga spår blev jag omkörd av en skoter som helt sonika plattade till spåren för att lägga en grund i för att kunna dra nya. Det va då bara att försöka ta sig hemåt utan spår.
Söndagen blev en helt otroligt fin dag vädermässigt, -10 och strålande sol. När jag anlände till OK Kolmårdens klubbstuga i Åby så fanns inte det träningssug man hade velat uppleva i omklädningsrummet. Där satt/låg endast Erik Liljekvist och Viktor Silvermark och va lite trötta på ögonen. Fick en liten reodgörelse för lördagskvällens aktiviteter på Trappan (Norrköpings hetaste studentställe: 20kr/öl). Fick en karta (se nedan) av PeHå och sen va det bara att ge sig iväg. Väldigt mycket snö i skogen men också väldigt fint i solen. Passet blev 1.50, låg intensitet. Erik och Viktor körde 7,5km skidor under tiden. Fick känslan av att PeHå inte direkt var överväldigad över dagens insatser.
Efter lite Vinterstudio och seger av Emil Jönsson tog jag en promenad till Irrblossets egna gym. 3*8 rep knäböj med skivstången (120kg), 2*10 rep/ben draken på balansplatta (15kg) + lite vadövningar (för att försöka få ett försprång på Stan) och cykel + ellips.
Efter ännu en bra helg träningsmässigt lyfer jag nu blicken och försöker se hur man ska kunna ta sig igenom julledigheten så smärtfritt som möjligt. Det vill säga utan att dra ner för mycket på träningen. Det är aldrig kul att få rutinerna förstörda men jag hoppas ändå kunna vända det till min fördel och i bästa fall trappa upp den totala träningsmängden. Dock så är jag väl medveten om att sociala aktiviteter kan komma att bli ett hinder.
Kart:
härligt att se att träningen fortsatt flyter på bra nere i linkan. du har helt klart de 3 k:na på plats: kontinuitet, kvalitet och kåthet! det sistnämnda avser alltså den glöd och upphetsning du verkar känna inför träning och inget annat. bra där. angående julledighet: förvisso en del sociala arrangemang att närvara på, men det bör väl ändå frigöras en hel del tid att utnyttja för träning om du inte exjobbar då? och glöm inte att traditionen med att äta mycket under julen kommer från att jesus var inne i en extremt tung träningsperiod julen år 26 e.kr. det är därför vi än idag trycker i oss prinskorv, janssons frestelse och feta inlagda sillar i mängder: för att fylla på energidepåerna efter det där extra snöpulspasset.
SvaraRaderaoch vad gör du uppe så fasans tidigt egentligen? morgonjogg eller luciatåg?
SvaraRadera7.5 km skidor på 1.50 är inte dåligt.
SvaraRaderaKommer du upp på träningsdagen i Stockholm på söndag?
Härligt med lite Kolmårdenterräng. Det man undrar är bara vad K i Mr. K står för? Ja just det det vet jag ju det är ju samma som lofas på ungerska utan det animaliska prefixet om jag inte missminner mig.
SvaraRadera